老师家长关注！高三如何调节孩子的心理

高三，对学生来说，是对学习能力、心理承受能力的严峻考验。对家长来说，则更需要稳定的情绪，持久的耐心，敏锐的觉察与智慧的陪伴。高三学生往往因目标过高、家长期望过高、学习繁忙等原因产生负面心理情绪，影响高三复习效率和考试成绩。家长和老师一定要及时关注学生的心理健康。

高三整整一年都是比较紧张的，所以不同阶段的学生，会产生不同的心理情绪变化。和学生的学习内容状态有着非常大的关系，一般我们可以分为五个阶段来看。

阶段一：亢奋期

刚进入高中三年级的学生将进入一个更兴奋的阶段，这种情况可以持续到11月。在这三四个月里，学生们意识到人们在高中三年级，命运至关重要，他们必须努力学习。表现将相对积极、勤奋、努力、投资、充满信心。此时，大多数孩子不需要父母的干预，父母只需要做好物流保障就足够了。

阶段二：疲劳烦躁期

从12月到明年1月，随着学习任务的日益加重，不少学生将逐渐进入“疲劳烦躁期”。

主要表现为：身心疲惫、emo、易怒。因为长期、高强度的学习本身会给孩子的身心带来很大的压力。

在此期间，家长的帮助作用开始凸显。在此期间，家长千万不要着急，尽量营造轻松愉快的环境，改善孩子的情绪。尽量避免与孩子发生冲突，帮助孩子逐步调整。

阶段三：否定怀疑期

随着3月份第二轮复习的到来，第一轮复习的作用开始显现，这一时期学生之间的差距也会扩大。经过第一轮复习的努力，一些学生的成绩有了很大的提高，获得了信心；经过努力，很多学生仍然没有进步，或者没有达到预期，然后对自己产生了怀疑。

对于有自我否定怀疑的孩子，父母最需要给予有效的鼓励。让他明白，即使排名没有明显进步，并不意味着他们的成绩没有进步，因为别人也在努力学习，事实上，每个人都在整体进步，排名不进步并不意味着不能进入一所好大学。

阶段四：不自信放弃期

随着高考的临近，4月份，三轮复习开始，压力急剧增加，学生之间的差距也会越来越大。大量的考生会有放弃的信心，尤其是在考试中意外失败，或者没有达到预期的学生，他们会更容易放弃。

此时，父母的鼓励和解决方案应该继续，但也应该加强与孩子的沟通，因为随着压力的增加，孩子可能越来越不愿意与人沟通，所以父母应该尽力鼓励孩子。

阶段五：恐惧焦虑期

5月份，高考越来越近，孩子们的情绪会越来越焦虑，甚至厌学。

此时，父母只是言语安慰和鼓励效果不好，此时最好找一些专业的心理顾问干预孩子，此时孩子更敏感，父母不能给孩子传达太多的情绪，避免让孩子再次心理疲劳。