1、控制自身情绪
家长可以帮助孩子控制好情绪,让孩子的情绪稳定。孩子在面对环境变化、人际关系问题时能够以积极的心态看待,以健康的身心去好好钻研高中的每一门功课。
2、确立学习计划
家长可以帮助高中生制定合理的学习计划,帮助孩子确立短期目标、长期目标。通过这种行为,能够让孩子有规律、有动力地进行学习,不会茫然无措,浪费光阴。
3、各科用合适的方法
家长应当指导孩子,对于高中的每门功课要用不同的、合适的方法。例如在学语文、英语,要注意朗读、背诵、记忆,而在学理科科目时就得注重解题思路,多与同学交流解题方法。
1.运用宣泄法
当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时,整天心神不定,焦躁不安,看书不进、饭吃不香、觉睡不好,对一切都不感兴趣,甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时,可找朋友、同学谈心说笑,参加一些文体活动,使自己的焦虑郁闷情绪,在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。
2.采用理喻法
用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己,既看到自己的优势,也要看到自己的不足;期望值不要定得太高,要正视现实,理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标,就能从困境中得到解脱。
3.用意控法
也就是借助于意念,“遇事不慌”、“遇难不忧”,自觉调节情绪,心平气和地进入考场,稳健自如地应付考试。
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